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家庭心理康复

2014-07-28 17:02:51

 

老年人的心理健康与心理卫生众所瞩目世界变迁的大趋势:政治民主化、经济全球化、社会现代化、科技信息化、全球人口老龄化等,各方面的进步与变迁皆剧烈迅速,难免会呈现不协调现象,加之现代生活的节奏加快,极易导致人们的不适应,影响人们的身心健康。因此,亟须大力开展心理健康教育,做好老年人心理康复工作。

 

所谓心理健康,最概括、最一般地说,是指人的心理,即知、情、意活动的内在关系协调,心理的状况与客观世界保持统一,并据此能促使人体内外环境平衡和个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。

 

老年人因健康状况不同、思想方法和修养、性格不同,心里因素对病人的影响也不相同。按照病情轻重分几种类型分述如下

 

早年型

 

在老年期前患病,一直延续到老年期。病魔使他们情绪沮丧、消沉、忧郁,对生活没有情趣,产生厌世情绪。这类病人,要在精神上关心和安慰他们,使他们信心百倍 地与病魔抗争。多听一些抗抑郁、振奋精神的音乐,如《祝您快乐》、《步步高》、《喜洋洋》、《命运交响曲》、《祝您幸福》、《蓝色狂想曲》等。必要时可给 抗抑郁药物。

 

晚年型

进入老年期后而患病,开始老年人有盲目乐观的想法,认为患病很快即可治愈,若长期不愈便易产生烦躁情绪,这都不利于疾病治疗。家属或护理人员要对病人做耐心 的解释工作,并配合医务人员讲解所患疾病的知识和保健方法。也可配合音乐疗法,听具有抗焦虑、抑制烦躁的音乐,如《江南好》、《星期天的晚上》、《同舟共济》、《春风杨柳》等。

 

轻型

老人患病症状较轻,有的人不把病当回事,情绪乐观,常忽视检查和治疗,使疾病发展。还有的人把“小病”视为“大病”,把“轻病”视为“重病”,忧心忡忡,夜 不能寐,不思饮食,急于进行各种检查,用各种方法进行治疗。首先要使老人认识到,有病不要放置不管,也不要小病养大,应及时检查,早期治疗才是正确的方 法。其次,情绪不好、失眠、饮食不佳者也可采用音乐疗法。如失眠可听《军港之夜》、《摇篮曲》、《春江花月夜》、《仲夏夜之梦》、《绿岛小夜曲》、《醉夜》、《梦幻》等。不思饮食可听《花好月圆》、《餐桌音乐》、《欢乐舞曲》等。

 

重型

老年人患有可能危及生命的疾病,每个人的表现各不相同:有的人烦躁不安,不愿配合治疗;有的人不在乎,忽略治疗。家属和护理人员有时不能把较严重的病情原原 本本地告诉病人,以免增加病人的精神负担。有的人思想、性格开朗,要毫不隐瞒地把病情告诉病人,使老人配合治疗,烦躁不安的病人可用晚年型中的音乐疗法进 行心理治疗。

 

卧床性

长期卧床的老年慢性病人。他们焦躁烦恼,痛苦不堪,疾病在身,又无可奈何。常常思想消沉、抑郁、厌世等,要注意对其生活上的照顾和康复治疗上的耐心护理,对老人的需要要尽量给予满足,老人的痛苦和不适要及时请求医生想办法给予解决。

 

上述的五种类型,常在一些老人身上交叉出现,家属和亲友、护理人员、老年公寓(包括敬老院、养老院、托老所等)的医务人员要多注意病人的心理活动和变化,及时采取措施,使老年人安心养病,精神愉快,信心百倍地与疾病做斗争,争取早日康复。

 

如何维护和增进心理健康呢?

 

(1) 培养稳定的情绪,防止过激反应。稳定的情绪是心理健康的重要标志。它不仅反映一个人对社会环境和自然环境的适应性,还反映了中枢神经系统活动的协调性。一定的刺激会引起相应的情绪反应,而所谓的过激反应则是指并不强烈的刺激(或微小的刺激),即可引起明显的、过于强烈的反应,以致给社会、家庭及本人带来非 常不利的影响,有时甚至使自己陷入困境。

1)保持乐观的情绪。乐观者常以积极的方式去思考问题,凡事多看到光明的一面、美好的一面、积极的一面。他们总是对事物抱着积极的态度,遭遇挫折时会想到“事情总是会朝好的方面发展的”,“机会随时可能出现”,“人生多美好”等。心理学研究表明,有美好的愿望、树立积极的信念、培养顽强的意志,是保持乐观情绪的前提。

(3)保持心理平衡。在现实生活中,不如意的事常有,烦恼的事常在,如果处理不当,很容易引起心理失衡,导致心理和躯体上的疾病。

(4)增强自信心。在人的一生中,总会有失意的时候,每当此时,一些人常常会丧失自信心。

 

 (5)培养幽默感。幽默是人消除烦恼的良方,是减轻精神和心理压力的有效方法之一。它常常能帮助你在困难或危难之时化险为夷。生活中我们总会遇到挫折或失败而导致心理的失衡,幽默可以淡化或消除你不良的情绪,重新建立良好的心态。

 

 

 

 

 

6) 学会关心别人。人作为万物之灵区别于一般动物的标志之一,就是人有相互交往和自我实现的社会需要。人能够为别人着想,在关心、帮助别人,为整个社会做出贡献中体现自身的价值,从而获得美好的友谊,享受人生的乐趣。