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怀孕准备与规律掌握

2014-08-06 11:09:16

 

一结婚就怀孕好不好

 ——刚结婚就怀孕不利于优生

 

男女身体状况不是处于最佳状态:

首先,婚前筹备婚事,比如装修房子,不只新房,采购一些家具等,弄的双方体力消耗都较大。

 

其次,婚礼前后,操办仪式,迎来送往,应酬奔忙,身心疲惫不堪;或者旅行结婚,长途跋涉,赶车上船,休息不好,饮食不习惯,作息故规律;

 

再加上新欢阶段与烟酒接触较多;且新婚阶段,对性的神秘和好奇,又使性生活过于频繁。凡此种种因素都能影响精子和卵子的质量,同时性生活的配合不够默契,女方的内分泌,尤其是雌激素的分泌很不正常,达到性高潮的机会甚少,这些都对优生不利。

 

而且有些小夫妻结婚时年龄偏小,只有2022岁左右,还没达到最佳生育年龄,生理和心理状态都尚未达到最佳稳定状态,因而也不宜以结婚就怀孕。

 

新的家庭生活有待进一步磨合:小夫妻进入围城的新生活刚刚开始,正处于再一个浮想磨合的时期。新的家庭刚刚建立,从为人子到为人夫,从为人女到为人妻,角色刚刚转换,从热恋时的浪漫重开始进入平平淡淡总是真的现实生活,彼此都需要有个互相适应的过程。婚后生活毕竟和恋爱不同,许多日常琐碎的食物需要夫妇双方的进一步协调和配合,感情也有待深化。如果此时一个小家伙冒冒失失闯进小家庭,夫妇双方在心理上和生活伤都缺乏足够的准备,势必影响对下一代的胎教。

 

过早怀孕影响事业和学习:新婚夫妇年纪都比较轻,正式大展才干的好时机,如果女方马上怀孕,免不了对自己的工作和事业带来不利的影响。而如今就业压力很大,好不容易找到一个理想的工作,如马上怀孕,面临着怀孕反应和掺假、哺乳等问题,前后将近两年的时间不能全身心地投入工作,也给自己的前程带来相当多的负面影响。

 

但许多年轻人深感结婚可丰富两人的精神生活,稳定关系,确定生活和奋斗的目标,孩子则不必马上要。越来越多的新婚夫妇,愿意利用两人世界的最佳时机,多学习一些东西,多到外面的世界去看看,出去走走、玩玩,多接受一些新事物和新信息。一旦女方怀孕生孩子以后,要忙好几年,再想潇洒也没有那个机会和心情了。因此,新婚阶段应采取避孕措施,不宜马上要孩子。最好在婚后12年后再考虑怀孕不迟。

 

当然,如果双方结婚时年龄较大,特别是女方年龄较大,则生育时间就不宜再拖,可在婚前充分准备的基础上,于结婚3个月后受孕怀胎。

 

怀孕前后的心理准备

 

所谓心理准备大体要注意以下几项:

 

要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间,母体为了适应胎儿生长发育的需要,全身各系统都会发生程度不同的生理改变,其中精神与神经系统的正常调节规律易失衡被破坏,由此而出现兴奋与抑制间的不协调。

 

由此,在相当多的重男轻女的家庭中,往往会使孕妇心情紧张、焦虑、不安,不知自己怀的是男孩,还是女孩,为此容易产生情绪波动。另外,还有部分孕妇由于缺乏医疗保健只是,对妊娠及分娩感到不安或恐惧,怕痛,怕手术 ,怕难产等等,这些生理与心理上的彼岸花,最终会使得不少怀孕妇女患上焦虑症,出现烦躁、易激动、失眠、食欲差等症状,很不利与母体和胎儿的身心健康。因此,女性要加强自我保健,注意在孕前就调整好身心状态,做好充足的怀孕的心理准备,积极防治焦虑症的发生。

 

树立生男生女都一样的新观念:对于这一点,不仅是准妈妈本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,特别是老一辈人要从重男亲女的思想桎梏中解脱出来,给予子女更多的鼓励和关心,解除孕妇的后顾之忧。特别是在农村,面对社会强大的舆论压力,哪怕没有来自家庭直接的压力,女人也会自觉不自觉地为孩子地性别担心。有了这样地顾虑,那生男生女都一样的思想准备,则可放松,不再有思想包袱,对优生则有大好处。

 

保持乐观稳定的情绪状态:怀孕是每个妇女机会都要经历的人生过程,是件喜事。作为女性能体会到十月怀胎的艰辛滋味也不枉母亲这一光荣称号。不要把生产想得那么可怕,不必为为此背上思想包袱。在怀孕过程中,孕妇要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生得不良情绪,例如夫妻经常谈心,给胎儿唱唱歌、共同欣赏音乐,必要时还可找心理医生咨询,进行心理治疗。

 

生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式:生活和行为方式是受心理支配的,有了足够的思想准备,才能有意识地调整自己地行为方式,使之适应优生胎教地需要。妊娠期要注意适当休息,除保证晚上有充足睡眠外,白天也要有一定时间地短暂睡眠,特别午休是很重要的。妊娠期饮食要清淡而又富有营养,蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱,适当搭配,品种花样更多些,以增加摄入量,保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利,应当戒除。丈夫在家也不能抽烟,以免污染室内空气。良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康,而且是心理健康的保障。

 

了解体育活动对调节心理状态的积极意义:适当参加体育锻炼和户外活动,放松身心。无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期,孕妇的体型变得臃肿、沉重,这时候许多孕妇懒于活动,整天呆在室内,这是不科学的。可根据自身实际情况,选择适宜的运动,尽啃呢个多做些户外活动,这样有利于血液循环和神经内分泌的调节,还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神,最终有利于胎儿的正常生长发育。

 

要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备:虽然大多数的女性为了要一个宝宝,而做好了心理准备,但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受,如头晕、乏力、嗜睡、恶心、呕吐,有的甚至不能工作,不能进食。可这只是孕育宝宝经历的第一步。要减轻这些症状,方法是:早晨起床,可以先吃一些饼干或点心,吃完后休息半小时再起床,无论偶入轻重,都不要不吃东西。要选择清淡可口的蔬菜、水果,少吃油腻、太甜的食物,以少量多餐为好。呕吐发作的时候,可以做深呼吸来缓解症状,但嘴里有吐的东西时,不要吸气。如果呕吐严重,就要找医生诊治。

 

重视产前检查,接受医生指导:有些准妈妈担心宝宝再肚子利能否健康成长,发育会不会畸形?尤其是怀孕期间遇到伤病,会不会影响到宝宝?将来出生的宝宝是否漂亮,是否聪明,是否健康等等。那么定期的产前检查就是保证木子平安的重要措施,它已形成了一整套程序。产前检查有利于对妊娠情况的循序掌握,发现锌的问题可及时得到解决,成为优生的关键。问题是有些妇女,尤其是农村妇女不懂得产前检查的重要性,心想只要怀孕期间没病没灾,查它干什么?已经怀孕了,到时只要能生下小孩就行。她们不懂得产前检查对优生的重要意义。

 

事实证明,有心理准备的孕妇与没有心理准备的孕妇相比,牵着的孕期生活要顺利从容得多,妊娠反应也轻得多。有了这样得心理准备,孕前孕后生活一定是轻松愉快得,家庭也充满幸福、安宁和温馨,胎儿一定会在优良得环境中健康成长。

 

如何掌握好受孕规律

 

多数妇女排卵时在下次月经前14天左右。根据精子、卵子成活时间计算,在排卵前23天至排卵12天为易受孕期,其余时间则为安全期。夫妻双方为了经快达到怀孕目的,在安全期应尽量减少房事。当易受孕期来到的时候,尽量不要错过房事,这样便极可达到夫妻间的愿望。

 

在易受孕期,宫颈粘液增多,细薄而透明。见到这种粘液,可考虑时值排卵期或排卵前期,体温可增高0.30.5oC,也就是说当你的基础体温是37 oC时,那么排卵期的体温应该是37 oC0.30.5oC。体温升高应排除患病所致的体温升高因素。

 

我过目前尚无简便、易行、准确、可靠的排卵测试法供使用。女子一般从18岁开始,卵巢机能和内分泌机能进入最 活跃的阶段,并能持续30年左右。夫妻间只要感情融洽,生活规律,女方排卵一般都是有周期性的,那么就在这个周期性的排卵中,尽快而科学地孕育自己的小宝宝吧。

 

预测排卵期,增加受孕机会

 

一般情况下,卵巢每月排卵一次,每次排除一个成熟卵子,偶尔也有1此排出2个甚至3个卵子的。两侧卵巢可交替排卵,也可能由一侧卵巢连续排卵。若排卵后没有受孕,则半个月后就会有月经来潮。如果知道自己排卵的大概日期,那么对受孕或避孕都会心中有数,可以自我掌握与控制受孕。

 

卵巢排卵一般在下次月经之前14天左右发生,而不是本次月经的第14天。因此,根据平时的月经周期天数,就能大概推算出自己的排卵日起。如28天来1此月经的妇女,约在十四天前后排卵;若40天行经1次,则排卵约在月经来潮后的20天左右。

 

排卵时,成熟的卵子要冲破包裹在卵子表面的一层薄膜,卵子排出时,有少量液体会流入盆腔的最低部位,因此部分妇女会感到肛门有轻度 下坠感,同时也感觉一侧下腹轻微疼痛。仔细留心,下个月同样的症状会出现在下腹部另一侧,这些轻微疼痛约经几个小时就会消失。

 

卵巢不但有排卵功能,还能分泌女性激素。在排卵前后由于体内激素分泌量的波动,会引起少量子宫出血,这是排卵的另一种征象,有的妇女挥误认为是月经不调。

 

另外,在排卵后当天体温略有升高,如能每天清晨测量基础体温,就能根据体温的彼岸花,准确寻找出自己的排卵日期;还有不少妇女在排卵期会出现乳房胀或乳头痛,有时甚至不能触碰乳头。乳房的表现可能一直持续到下次月经来潮前夕。

 

最后一种排卵的征象,也是妇女排卵时自身感觉最明显的表现,就是阴道分泌物的彼岸花。月经周期前半期阴道分泌物少、粘稠且不透明、随着排卵期的临近,阴道分泌物逐渐增多,呈稀薄乳白色;至排卵期分泌物明显增多,并呈水样透明清亮,妇女会感到阴部潮湿滑溜,用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液,历时约23天。排卵期时妇女最易受伤的时间。

 

排卵期的上述变化,在每位性成熟女性中都是存在的。但其中变化的明显,有的不明显,需要细心体会才能感觉出来;如果能掌握在排卵期进性交,那么受孕成功的机会一定会增加。在预测的排卵日性交,怀孕的机会虽能增加,但并不一定如愿以偿。这是因为怀孕是个很复杂的生理过程,牵涉方方面面,即使确实排卵了,能不能受孕还会受其他因素影响。如南方精液是否正常?精子能否进入输卵管?卵子能否被输卵管捡拾?子宫内膜是否适合孕卵着床等,所以只能说预测排卵日性交会增加怀孕机会,不能说一定就能怀孕。

 

预测好排卵期后,就可有意识地调整好自己地身心状态,做好受孕地各项准备工作,同时也有利于提高卵子质量,为遗传优生打下良好地基础。

 

调整好排卵期的精神状态

 

女子排卵不但是是个局部的生理过程,而且受全身身心状态的影响,反过来身心状态也进一步影响排卵及卵子的质量,所以是个互动的过程。欲怀孕的妇女就得预先测算好排卵时间,并在排卵期前后调整好自己的心理状态,为会阿云做好必要的精神准备。

 

当确认并准备在排卵期怀孕的时候,夫妇双方提前做好准备,如共同操持家务,不采取避孕措施,注意休息,保持体力充沛,加强营养,多进食优质蛋白质,如鱼肉、鸡、蛋、奶等,不用烟酒,夫妇在和谐的气氛中共进温馨的晚餐;饭后,夫妻双方边听音乐边交流感情,晚间连续几天进行性生活。而且,同房时,双方在情绪非常愉悦、情感分外投入的情况下,怀着美好的憧憬,在极大限度地发挥各自地潜能地情况下进行性活动,夫妇双方静 I 昂都能达到性高潮,获得性快感,那么在这种情况下怀孕的还在才容易成为高质量地胎儿。

 

为此,预想当妈妈的女性在排卵期就要注意调整好自己地心理情绪状态。这是遗传、胎教和优生优育地最低要求。